Saúde mental: EVIDA promove bate-papo sobre ansiedade

Com destaque para a vida editada e como lidar com os próprios conflitos, o evento é o segundo da série de encontros quinzenais do programa Com Vida.

No último dia 3 de agosto, a EVIDA realizou o segundo encontro sobre saúde mental, com o objetivo de informar e orientar as pessoas das principais causas e sintomas recorrentes da ansiedade - estímulo emocional natural a situações de estresse, perigo e incerteza. A convidada foi a psicóloga especialista em terapia cognitivo-comportamental Débora Barbosa. O evento, ligado ao programa de saúde mental Com Vida, foi transmitido via Teams.

Com o objetivo de alertar a sociedade sobre o significado da ansiedade e seus principais gatilhos, a operadora de planos de saúde EVIDA criou a sequência de webinars, dividida em quatro encontros realizado às quintas-feiras, com enfoque no bem-estar físico e mental. No encontro, Débora destacou que episódios de estresse frequentes, experiências traumáticas, epigenética - soma da genética com o ambiente - e desequilíbrio químico no cérebro são as frequentes causas do transtorno.

Os sintomas em muitos dos casos são fáceis de serem percebidos: inquietação e agitação, preocupação excessiva, dificuldade de concentração, taquicardia, sudorese, irritabilidade e insônia. Por outro lado, a prevenção da ansiedade adota estratégias de enfrentamento. Débora explica que "estabelecer rotinas de autocuidado, meditação, praticar exercício físico, além de fazer a manutenção da rede de apoio, priorizando amigos e familiares de confiança, caracterizam-se fatores benéficos que reduzem os picos de ansiedade.

A vida editada, ponto focal do encontro é, de acordo com a palestrante, o recorte das melhores partes da vida, geralmente publicadas nas redes sociais. A comparação com esses recortes pode levar a percepções distorcidas da realidade e ao sentimento de inadequação. "Estabeleça limites de tempo nas redes sociais, pratique uma seleção cuidadosa do conteúdo que você consome, que agregam valor, siga perfis de pessoas reais, busque fontes confiáveis de notícias e matérias. São passos que levam à melhoria na vida", complementa Débora.

Agência Eletrobras Eletronorte, por Luciara Ferreira, e supervisão de Érica Neiva