Transición a la menopausia puede tener un impacto significativo en la salud mental de las mujeres

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, caracterizada por cambios físicos y emocionales que varían de una persona a otra. Según la psiquiatra de la Dirección de Salud Mental del Ministerio de Salud (Minsa), Natalia Ascurra Cano, esta transición implica una adaptación a los nuevos roles sociales y a los cambios que conlleva.

Durante esta fase, es común experimentar síntomas físicos por ejemplo bochornos y sudoraciones nocturnas, los cuales pueden afectar el sueño. Además, pueden surgir cambios en la vida sexual, como disminución del deseo, que también puede influir en su bienestar emocional.

Ascurra Cano también señala que la menopausia puede tener un impacto relacionado con la autoimagen y que algunas mujeres pueden experimentar una disminución en la confianza y un aumento en los niveles de estrés. Sin embargo, se ha observado que mantener una imagen corporal positiva y una buena autoestima favorece una mejor adaptación psicológica durante esta etapa.

"La menopausia debe ser vista como un cambio natural. Factores como el estilo de vida, la genética y el apoyo social influyen en cómo cada mujer vive esta experiencia. Aceptarla de manera positiva es clave para enfrentarla con mayor bienestar", afirmó la especialista.

Asimismo, recomendó adoptar hábitos saludables, como el ejercicio y las técnicas de manejo del estrés, hablar con amigos y familiares sobre las dificultades e inquietudes, y consultar con el médico para buscar opciones que ayuden a reducir las molestias físicas. También sugirió buscar apoyo profesional, sin temor al estigma, si es necesario para gestionar las emociones y recibir orientación en salud mental.

"Con un enfoque positivo y el apoyo adecuado, es posible transitar esta etapa de forma saludable y plena", concluyó.